salemB

نتيجه نظرسنجي جهاني سال 2010 (GBD 2010) به روشني نشان داد كه سردرد شايع ترين علل بسياري از ناتواني ها در سراسر جهان است.

براساس اين بررسي، سردردهاي تنشي و ميگرن دومين و سومين اختلال شايع در جهان هستند. علاوه بر اين ميگرن هفتمين علت ناتواني در سراسر جهان است.

تخمين زده مي شود كه دو سوم افراد در طول زندگي خود در برخي مواقع دچار سردرد مي شوند: 14 تا 16 درصد در اثر ميگرن و 46 تا 78 درصد ناشي از سردرد تنشي هستند.

بيماران مبتلا به سردرد 4.5 درصد از مراجعين به بخش اورژانس ED را تشكيل مي دهند.

سردرد يكي از شايع ترين دلايلي است كه افراد از داروهاي ضد درد (OTC) مانند پاراستامول (استامينوفن)، آسپرين و ساير داروهاي ضد التهابي غير استروئيدي (NSAIDs) مانند ايبوپروفن، ناپروكسن و ديكلوفناك استفاده مي كنند.

در حالي كه اين داروها معمولا ايمن و موثر هستند، اما استفاده از آن ها با خطرات خاصي همراه بوده است.

پاراستامول (استامينوفن) ممكن است به كبد آسيب برساند، آسپرين با افزايش خطر خونريزي دستگاه گوارش همراه است و از داروهاي NSAID بايد در بيماران مبتلا به بيماري قلبي عروقي يا اختلال در كبد يا كليه با احتياط استفاده شوند.

نتيجه نظرسنجي جهاني سال 2010 (GBD 2010) به روشني نشان داد كه سردرد شايع ترين علل بسياري از ناتواني ها در سراسر جهان است.
براساس اين بررسي، سردردهاي تنشي و ميگرن دومين و سومين اختلال شايع در جهان هستند. علاوه بر اين ميگرن هفتمين علت ناتواني در سراسر جهان است.
تخمين زده مي شود كه دو سوم افراد در طول زندگي خود در برخي مواقع دچار سردرد مي شوند: 14 تا 16 درصد در اثر ميگرن و 46 تا 78 درصد ناشي از سردرد تنشي هستند.
بيماران مبتلا به سردرد 4.5 درصد از مراجعين به بخش اورژانس ED را تشكيل مي دهند.
سردرد يكي از شايع ترين دلايلي است كه افراد از داروهاي ضد درد (OTC) مانند پاراستامول (استامينوفن)، آسپرين و ساير داروهاي ضد التهابي غير استروئيدي (NSAIDs) مانند ايبوپروفن، ناپروكسن و ديكلوفناك استفاده مي كنند.
در حالي كه اين داروها معمولا ايمن و موثر هستند، اما استفاده از آن ها با خطرات خاصي همراه بوده است.
پاراستامول (استامينوفن) ممكن است به كبد آسيب برساند، آسپرين با افزايش خطر خونريزي دستگاه گوارش همراه است و از داروهاي NSAID بايد در بيماران مبتلا به بيماري قلبي عروقي يا اختلال در كبد يا كليه با احتياط استفاده شوند.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....

• مشكلات پوستي: پوسته پوسته شدن و از بين رفتن خاصيت ارتجاعي پوست و همچنين چروك شدن بيش از حد آن از علائم كمبود آب بدن است. يك روش ، تست قابليت ارتجاعي پوست است. پوست را فشار دهيد. اگر به سرعت به جاي خود برگردد ، آب بدن كافي است و در غير اينصورت خير.
• سردرد ، سرگيجه: هنگامي بدن كم آب شود، بافت مغز آب را از دست مي دهد و گيرنده هاي درد در اطراف مغز باعث ايجاد سردرد مي شوند. كم آبي بدن باعث مي شود حجم خون كاهش يابد و باعث كاهش جريان خون و اكسيژن رساني به مغز مي شود و اين مي تواند منجر به احساس سرگيجه شود.
• يبوست: كم آبي بدن علت اصلي يبوست مزمن در روده ها است. مواد غذايي مصرفي از معده به روده بزرگ مي رود. اگر بدن آب كافي براي هضم مواد غذايي نداشته باشد ، آب پسماندهاي غذايي را ميگيرد و باعث مي شود مدفوع سفت و عبور آن دشوار شود.

  شديدترين موارد هيدراتاسيون در ورزش هاي استقامتي مانند دويدن در مسافت هاي طولاني گزارش شده است. سطح سديم پايين خون(در اثر مصرف زياد ديورتيكها) باعث هيپوناترمي مي شود. علائم هيپوناترمي شبيه به كم آبي بدن است و شامل عدم تعادل ، گيجي ، سردرد ، ضعف عضلات و حالت تهوع و استفراغ مي شود. هيپوناترمي در موارد شديد ، ممكن است كشنده باشد.

  چگونه مي توانيد از هيپوناترمي جلوگيري كنيد؟ به گفته دكتر تيم نوكز ، حداكثر سرعت جذب مايعات توسط روده ها حدود 600 ميلي ليتر در ساعت است. كليه ها مي توانند مايعات را با سرعت تقريبي 800 ميلي ليتر در ساعت در مردان و600 ميلي ليتر در ساعت در زنان دفع كنند. اگر فردي مايعات را با سرعت بيشتري نسبت به آنچه در ليست ذكر شده است دفع كند ، ممكن است باعث بروز مشكلات مرتبط با هيپوناترمي شود.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....

شايد نتوانيد به طور دائم از ترك پوستي خلاص شويد ، اما بيشتر علائم كشش به طور طبيعي با گذشت زمان محو مي شوند. اگر باردار هستيد ، به ياد داشته باشيد كه علائم ترك پوستي بعد از زايمان به تدريج محو خواهد شد. از بارداري خود لذت ببريد و يك رژيم غذايي مغذي و متعادل داشته باشيد.

اگر در دوران بارداري يا شيردهي نيستيد ، متخصص پوست ممكن است چند درمان باليني به شما ارائه دهد:

كرم ترتينوئين مانند رتين آ مي تواند در صورت استفاده منظم بيش از دو ماه ، علائم كشش را تا 20٪ كاهش دهد.

لايه برداري هاي شيميايي با 20٪ ماده فعال تري كلرواستيك اسيد باعث تحريك كلاژن و الاستين مي شوند.

درمان با ليزر در 550 تا 1100 نانومتر مي تواند طول ، عمق و رنگ علائم كشش را پس از 3-5 جلسه كاهش دهد.

از تبليغات مكمل هاي ويتامين يا مرطوب كننده هاي بدون نسخه ، كه ادعا ميكنند علائم كشش را درمان مي كنند ، خودداري كنيد. اينها گزينه هاي خوبي براي كمك به جلوگيري از ترك پوستي هستند ، اما خاصيت درماني ندارند.

به گفته دكتر استافورد برومند ، استاديار كلينيك جراحي پلاستيك در بيمارستان Mount Sinai ، اگر به فكر پوشاندن علايم كشيدگي پوست هستيد ، برنزه كردن يك راه حل موقتي خوب است.

شايد نتوانيد به طور دائم از ترك پوستي خلاص شويد ، اما بيشتر علائم كشش به طور طبيعي با گذشت زمان محو مي شوند. اگر باردار هستيد ، به ياد داشته باشيد كه علائم ترك پوستي بعد از زايمان به تدريج محو خواهد شد. از بارداري خود لذت ببريد و يك رژيم غذايي مغذي و متعادل داشته باشيد.

اگر در دوران بارداري يا شيردهي نيستيد ، متخصص پوست ممكن است چند درمان باليني به شما ارائه دهد:

كرم ترتينوئين مانند رتين آ مي تواند در صورت استفاده منظم بيش از دو ماه ، علائم كشش را تا 20٪ كاهش دهد.

لايه برداري هاي شيميايي با 20٪ ماده فعال تري كلرواستيك اسيد باعث تحريك كلاژن و الاستين مي شوند.

درمان با ليزر در 550 تا 1100 نانومتر مي تواند طول ، عمق و رنگ علائم كشش را پس از 3-5 جلسه كاهش دهد.

از تبليغات مكمل هاي ويتامين يا مرطوب كننده هاي بدون نسخه ، كه ادعا ميكنند علائم كشش را درمان مي كنند ، خودداري كنيد. اينها گزينه هاي خوبي براي كمك به جلوگيري از ترك پوستي هستند ، اما خاصيت درماني ندارند.

به گفته دكتر استافورد برومند ، استاديار كلينيك جراحي پلاستيك در بيمارستان Mount Sinai ، اگر به فكر پوشاندن علايم كشيدگي پوست هستيد ، برنزه كردن يك راه حل موقتي خوب است.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....

1- تسكين استرس
دقيقا مانند چاي گل هاي زيرفون، چاي برگ هاي زيرفون نيز در رفع استرس مفيد است. چاي در آرام كردن ذهن اثر خوبي دارد. كودكان نيز مي توانند از اين چاي به دليل ايمن بودن مصرف كنند. اين چاي توانايي كاهش استرس در كودكان را دارد.
از چاي زيرفون بدليل خاصيت آرامش بخش آن مي توان براي كودكان وقتي كنكور دارند، موقع رفتن به مدرسه جديد، رفتن به يك اجرا و اتفاقاتي از اين دست كه دچار استرس و عصبي مي شوند، استفاده كرد. 

2- تسكين بي خوابي
همانطور كه گفته شد، چاي برگ زيرفون مي تواند اثر آرامش بخش روي ذهن داشته باشد. همچنين داراي اثر مورد انتظار از يك مكمل براي رهايي از بي خوابي است. همانطور كه مي دانيم استرس عامل اصلي ايجاد بي خوابي است.
بنابراين، نوشيدن چاي برگ هاي زيرفون قبل از خواب ممكن است اثر آرامش بخش ايجادكرده و در خوب خوابيدن كمك كند. حتي مي توانيد با آبي كه برگ هاي اين گياه را در آن جوشانده ايد، استحمام كنيد. اينكار اثر آرامش بخش را به ارمغان مي آورد.

3- حفاظت از سلامت قلب
اين برگ هاي قلبي شكل به طرز شگفت انگيز براي قلب سودمند هستند. گفته مي شود كه برگ هاي گياه زيرفون مي توانند خوشبختي را براي قلب به ارمغان بياورند زيرا قلب را آرام مي كنند. يك تحقيق خاص حاكي از آن است كه برگ هاي گياه زيرفون براي درمان برخي از مشكلات قلبي مانند آترواسكلروز يا باريك شدن شريان ها به دليل چربي و كلسترول، آنژين يا درد قلب و تپش قلب مفيد است. بنابراين استفاده از برگ هاي زيرفون باعث بهبود گردش خون قلبي و عروقي مي شود كه به حفظ سلامت قلب كمك مي كند

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....

۱-  ماساژ و نوازش‌هاي آرامش بخش:point icon   ماساژ دادن نوزاد: ماساژ دادن باعث احساس آرامش در نوزادان و كودكان مي گردد. براي ماساژ دادن نوزاد بهتر است در ابتدا روش هاي صحيح ماساژ نزاد را ياد بگيريد تا خطري او را تهديد نكند. ماساژ دادن بدن نوزاد، انجام حركات كششي و بازي كردن با دست و پاي او مي تواند او را خسته كند و در نتيجه زودتر به خواب برود. براي ماساژ دادن بدن او مي توان از روغن كودك نيز استفاده كرد.
ماساژنوزاد
point icon  نوازش‌هاي پدرانه: يكي از روش‌هاي نوازش كه پدران به راحتي مي‌توانند آن را اجرا كنند، اين است كه پدر روي زمين يا تخت دراز بكشد، به حالتي كه گوش‌هاي كودك مقابل قلبش قرار بگيرد. در اين حالت متوجه خواهيد شد كه آرامش عجيبي به كودك دست مي‌دهد و حتي تنفس او هماهنگ با صداي قلب شما خواهد شد. در اين هنگام به خاطر سكوت و آرامش شگرفي كه كودك دارد، به‌تدريج مچ دست او رها و عضلات بدنش شل مي‌شود. اين روش براي نوزادان ۴، ۳ماهه بسيار مفيد است.
نوازش-پدرانه)
point icon  نوازش سر كودك: طي تحقيقات به عمل آمده، مشخص شده است كه بسياري از كودكان، هنگامي كه تحت نوازش ناحيه سر خود قرار مي‌گيرند، به‌طوري باور نكردني دچار آرامش مي‌شوند. البته مطمئنا اگر اين حالت نوازش را همراه با جملات مثبت و قربان صدقه رفتن همراه كنيد، تأثير آن چند برابر خواهد شد.
۲- نشان دادن تصاوير جالب و متحرك:۱- نگاه كردن به اشيا و اشخاص متحرك: يكي ديگر از راهكارهاي آرام كردن كودك آن است كه او را مقابل اشيا يا اشخاص در حال حركت، مانند پاندول ساعت، پنكه سقفي، آكواريوم پر از ماهي، برگ درختان، آتش شومينه، ماشين‌هاي در حال حركت، افراد در حال ورزش يا دوچرخه‌سواري، امواج ساحل يا بازي بچه‌ها در حياط يا پارك مقابل‌تان قرار دهيد.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....

۱-  ماساژ و نوازش‌هاي آرامش بخش:point icon   ماساژ دادن نوزاد: ماساژ دادن باعث احساس آرامش در نوزادان و كودكان مي گردد. براي ماساژ دادن نوزاد بهتر است در ابتدا روش هاي صحيح ماساژ نزاد را ياد بگيريد تا خطري او را تهديد نكند. ماساژ دادن بدن نوزاد، انجام حركات كششي و بازي كردن با دست و پاي او مي تواند او را خسته كند و در نتيجه زودتر به خواب برود. براي ماساژ دادن بدن او مي توان از روغن كودك نيز استفاده كرد.
ماساژنوزاد
point icon  نوازش‌هاي پدرانه: يكي از روش‌هاي نوازش كه پدران به راحتي مي‌توانند آن را اجرا كنند، اين است كه پدر روي زمين يا تخت دراز بكشد، به حالتي كه گوش‌هاي كودك مقابل قلبش قرار بگيرد. در اين حالت متوجه خواهيد شد كه آرامش عجيبي به كودك دست مي‌دهد و حتي تنفس او هماهنگ با صداي قلب شما خواهد شد. در اين هنگام به خاطر سكوت و آرامش شگرفي كه كودك دارد، به‌تدريج مچ دست او رها و عضلات بدنش شل مي‌شود. اين روش براي نوزادان ۴، ۳ماهه بسيار مفيد است.
نوازش-پدرانه)
point icon  نوازش سر كودك: طي تحقيقات به عمل آمده، مشخص شده است كه بسياري از كودكان، هنگامي كه تحت نوازش ناحيه سر خود قرار مي‌گيرند، به‌طوري باور نكردني دچار آرامش مي‌شوند. البته مطمئنا اگر اين حالت نوازش را همراه با جملات مثبت و قربان صدقه رفتن همراه كنيد، تأثير آن چند برابر خواهد شد.
۲- نشان دادن تصاوير جالب و متحرك:۱- نگاه كردن به اشيا و اشخاص متحرك: يكي ديگر از راهكارهاي آرام كردن كودك آن است كه او را مقابل اشيا يا اشخاص در حال حركت، مانند پاندول ساعت، پنكه سقفي، آكواريوم پر از ماهي، برگ درختان، آتش شومينه، ماشين‌هاي در حال حركت، افراد در حال ورزش يا دوچرخه‌سواري، امواج ساحل يا بازي بچه‌ها در حياط يا پارك مقابل‌تان قرار دهيد.

۱- انواع سبزيجات:
تكه‌هاي كوچكي از سبزيجات مانند هويج، نخود فرنگي، كدو سبز، سيب‌زميني و …  كه به‌خوبي پخته شده باشد را در ظرف زيبا و رنگارنگي ريخته و جلو كودك بگذاريد تا ميل نمايد؛ البته در روزهاي اول ممكن است بيشتر و يا تمام غذا را روي زمين بريزد اين امر به علت عدم عماهنگي اعضاي بدن وي مي باشد كه به مرور خوب مي شود شما بايد حوصله به خرج بدهيد و عصباني نشويد. مي توانيد براي تميز ماندن خانه جاي ثابتي براي غذا خوردن كودك اختصاص دهيد و يا از زير انداز مخصوص استفاده نماييد.
۲- تخم‌مرغ آب پز:
چنانچه خواستيد تخم مرغ آب پز به كودكتان بدهيد بگذاريد تخم‌مرغ سفت شود و سپس خرد كنيد و در ظرف مخصوصي كه دارد به وي بدهيد تا نوش جان كند. شما مي توانيد به شكلهاي مختلفي تخم مرغ را تزيين نماييد تا كودك ترغيب به خوردن شود.
۳- ماكاروني پيچي پخته‌شده:
تنها نكته اي كه در مورد اين غذا بايد بدانيد اين است كه ماكاروني ها بايد كاملاً پخته و نرم شده باشند و سپس ماكاروني‌ها را به قطعات كوچك تقسيم كنيد.
۴- كلم بروكلي يا گل كلم به همراه تكه هاي كوچك گوشت :كلم-بروكلي-با-گوشت
مي توانيد از كلم بروكلي خوب پخته شده و يا گل كلم به همراه قطعات خيلي ريز (اندازه نخود) مرغ پخته، گوشت گاو يا بوقلمون، و يا ديگر گوشت هاي نرم مخلوط كرده و به كودك دهيد. البته مي توانيد گل كلم رابا پنير و مقدار خيلي كي ليمو براي كودك درست كنيد كه مانند شكل زير مي شود.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....

در صورتي كه پس از تجويز دارو توسط پزشك بعد از ۵ روز مصرف استامينوفن علائم تب بيش از ۳ روز ادامه پيدا كرد بايد مجددا به پزشك مراجعه شود. چنانچه پزشك براي كودك شما شياف تجويز كرد نكات زير را به ياد داشته باشيد:

• استفاده از شياف براي تب كودكان در مواردي انجام مي‌شود كه نياز به كاهش سريع تب باشد.
• ميزان مناسب شياف براي تب كودكان بر حسب سن و وزن نوزاد تعيين مي‌شود.
• در مواقعي كه كودكتان به دليل تهوع و استفراغ، نمي‌تواند داروهاي خوراكي را ببلعد از شياف براي تب كودكان استفاده مي‌شود. ولي باز هم براي ادامه كنترل تب، از نوع خوراكي دارو استفاده مي‌شود.
• در افراد بالاي ۱۵ كيلوگرم از شياف بزرگ‌سال استفاده مي‌شود و در افراد بين ۱۵-۱۰ كيلوگرم از دو شياف اطفال استفاده مي‌شود. براي درمان تب كودكان زير ۱۰ كيلوگرم نيز از يك شياف كودكان استفاده مي‌كنند.
• هيچ‌گاه بيش از مقدار توصيه‌شده شياف براي تب كودكان، از آن استفاده نكنيد. در صورت مصرف هم‌زمان ساير داروها، حتماً به پزشك كودك خود اطلاع دهيد.
• چنانچه كودك اسهال داشت از شياف استفاده نكنيد.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....

1-يك شوينده صورت انتخاب كنيد: يك پاك كننده انتخاب كنيد. از صابون مخصوص پوست چرب استفاده كنيد. مايع مخصوص شستشوي صورت حاوي آلفا هيدروكسي اسيد هست مثل اسيد سيتريك، اسيد لاكتيك، يا اسيد گليكوليك، پوست تون رو بشوييد و سلول هاي مرده پوست رو از بين ببريد. پاك كننده هايي با اِمولينت (وازلين، لانولين، روغن هاي معدني و سراميد) و گليسيرين، رطوبت پوست تون رو حفظ مي كنن. اگر آكنه داريد، از داروهايي استفاده كنيد كه شامل ساليسيليك اسيد، سولفاستاميد سديم و بنزوئل پراكسيد هستن. اين تركيبات موقع تميز كردن پوست تون با آكنه مبارزه مي كنن.

ساليسيليك اسيد، منافذ پوست رو ميبنده و قرمزي پوست رو كاهش ميده.

بنزوئل پراكسيد، يه پاك كننده ست و باكتري ها رو از بين ميبره.

سولفاستاميد سديم، با رشد باكتري مبارزه ميكنه.

2- صورت تون رو دو بار در روز با آب گرم بشوييد: اول، دست هاتون رو بشوييد. صورت تون رو با آب ولرم بشوييد. با انگشت تون پاك كننده ها رو روي پوست بماليد. صورت تون رو به سختي مالش ندين. موقع بيدار شدن و هنگام خوابيدن، زمانهاي خوبي واسه شستن صورت هستن. همچنين بعد از عرق كردن و ورزش كردن، صورت تون رو بشوييد. شما ميتونيد صورت تون رو در دستشويي يا حمام بشوييد. دوش، به عنوان ماشين بخار عمل ميكنه و منافذ پوست رو باز ميكنه و چربي پوست رو از بين ميبره.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....

كاشت ناخن اكريليكي :

اين نوع كاشت ناخن، از شيوه هاي رايج كاشت محسوب مي شود كه سال هاست محبوبيت فراواني بين خانم ها دارد. اين نوع ناخن با استفاده از تركيب يك مايع مونومر و پودر پليمر انجام مي شود، كه با قرار گرفتن در هواي محيط سفت و سخت شده و شبيه ناخن طبيعي به نظر مي رسد. بعد از قرار گيري ناخن مصنوعي روي مواد اكريليكي مي توان از مواد براق كننده براي زيباتر ديده شدن ناخن كاشت شده استفاده كرد.

كاشت ناخن ژله اي :

ناخن ژله اي انعطاف پذيري بالايي دارد بي رنگ است و و بسيار طبيعي به نظر مي رسد. هزينه ي اين نوع كاشت بالاست و ترميم آن به صورت ماهانه انجام مي گيرد، به همين دليل ممكن است به صرفه به نظر نرسد.

كاشت ناخن پودري :

در اين روش بعد از كاشت ناخن، نياز به سوهان كاري فراوان دارد. در اين نوع كاشت، ابتدا ناخن مصنوعي كه به آن «تيپ» گفته مي شود؛ از اول به همان شكلي كه هست، روي سطح ناخن چسبانده مي شود. سپس به دلخواه فرد كوتاه شده و فرم مي گيرد.

كاشت ناخن به روش ميكس:

اين روش همانطور كه از اسمش مشخص است، تركيبي از دو روش كاشت ژله اي و كاشت پودري است. در روش ميكس، بعد از انجام مراحل ضد قارچ، و تميزكاري سطح ناخن، كاشت پودري انجام مي گيرد، بعد از سوهان زدن مقداري لايه ي ژل روي ناخن گذاشته مي شود و سپس دست در دستگاه UV قرا مي گيرد. زيبايي و استحكام اين نوع كاشت تركيبي باعث افزايش قيمت آن شده است.

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....